مواشی گری (ضربه دورانی پا)
مواشی گری:
مواشی گری (ضربه دورانی پا) یک ضربه پا است که در آن پا همراه با چرخش بدن به صورت دورانی حرکت می‌کند و سپس زانو باز شده و با قسمت جلوی پا به حریف ضربه زده می‌شود.
این ضربه یکی از پرکاربردترین ضربات پا در تمامی هنر های رزمی است ودر رشته‌های مختلف روش‌های متفاوتی برای زدن این ضربه وجود دارد. محل برخورد ضربه می‌تواند قسمت پایین (مثلاً کشاله ران)، قسمت میانی (مثل پهلو) یا قسمت بالای بدن یعنی سر و صورت باشد.
روش اجرای حرکت:
ضربه ماواشی – گری را با قسمت روی پا و ساق برای حمله به حریفی که مستقیما درجلوی شما قرار گرفته است، استفاده کنید.
این ضربه را می توان با پای جلو و یا عقب اجرا کرد. هنگام اجرای این لگد، مفاصل رانی را به گونه ای بچرخانید که پا، یک مسیر دایره وار را پیرامون بدن تان ترسیم کند.
لگد را با حرکت پا از طرف خارج بدن به داخل بدن، اجرا کرده، پای اجرا کننده لگد را درلحظه اصابت ضربه، به صورت موازی با سطح زمین قرار دهید.
ماواشی – گری می تواند ضربه شدید قدرتمندی را به ناحیه صورت، گردن، پهلو(دنده)و کشاله ران نماید.
* نکات مهم :
1- هنگام اجرای لگد فقط از قدرت پا استفاده نکنید، به جای آن مفاصل رانی رابا قدرت چرخانده واز مفصل لگن کمک بگیرید و پا را با سرعت به جلو و به سمت هدف روانه سازید. زمانی که با پای راست ضربه می زنید، پا، ران و ساق، مفصل رانی چپ، سینه و سرتان را باید درجهت خلاف عقربه های ساعت بچرخانید و درهمین لحظه، زانو و پای اجرا کننده لگد را به سمت هدف، روانه سازید.
2- زمانی که مفصل رانی را می چرخانید، پای حمایت کننده را درجهت مسیرچرخش مفاصل رانی، بچرخانید، به هر حال، مطمئن شوید که پا کاملا محکم برروی زمین قراردارد و فقط به مقدار اندکی حرکت خواهد کرد
