مای گری(ضربه ی پا از رو به رو)1

مای گری(ضربه ی پا از رو به رو)1

مای گری(ضربه ی پا از رو به رو)1 توسط سینه پا و یا پاشنه پا برای اجرای لگد به ناحیه دیافراگم، کشاله ران و ران به حریفی که درمقابل ما ایستاده است، استفاده می شود. ازحالت بالا آوردن پای اجرا کننده ضربه، زانو را با قدرت باز کرده و آن را به طرف جلو به سمت حریف پرتاب کنید.

این ضربه را هم میتوان به عنوان ضربه قدرتی و هم برای دور کردن حریف استفاده کرد.
این ضربه هنگامی که حریف رو به روی ما قرار دارد، بسیار اثر بخش و کارامد بوده و میتوانید ضربه با قدرتی به هدف وارد کنید.
همچنین باید گفت که اگر برای اجرای مای گری، بدن تان را زیاد به عقب متمایل کنید، موجب از دست دادن تعادل خواهد شد.

روش اجرای حرکت:

1- این ضربه را از مفاصل رانی تان، هنگام اجرای لگد استفاده کنید.
2- زانوی پای اجرا کننده ضربه را به طور کامل و با قدرت بازنمایید تا به واسطه عکس العملی که هنگام اصابت پابه هدف به وجود می آید و سبب انحراف پا به عقب می شود، جلوگیری گردد.
3- زمانی که با سینه پا اقدام به اجرای ضربه می کنید، مچ پا را به طور کامل ره به جلوخم کرده و آن را به طرف پاشنه پا بکشید و با سینه پا به جلو ضربه را اجرا کنید.
4- زمانی که می خواهید مای گری ( لگد نفوذی ) را اجرا کنید، ابتدا زانوی پای اجرا کننده ضربه را تا حد ممکن و کاملا خم، به طرف بالا بیاورید.

مشاهده ویدیو: