آموزش گیدان بارای

گیدان بارای

بارای به زبان فارسی یعنی رد کردن ضربات حریف.برای اجرای این دفاع دست دفاع کننده را کنار صورت قرار می دهیم بطوریکه آرنج خم و رو به پائین قرار گرفته باشد.

در این حالت دست عکس العمل را زیر بغل دست دفاع کننده می گذاریم. در اینجا دست ها حرکت مخالف یکدیگر را انجام داده و با بازشدن دست دفاع را به بیرون بدن هدایت می نمائیم. زاویه بدن 45 درجه میباشد.

لگن شما یک حرکت قدرتمند ایجاد می کند و شانه ها را به سرعت به سمت عقب و سپس رو به جلو حرکت داده و دفاع بسیار قدرتمندی را ایجاد می کند.

مشاهده ویدیو: